3 daños en tu salud que puedes evitar con dormir

Tweet

Es una necesidad natural de nuestro organismo, pero ya sea por estudio, trabajo o diversión en ocasiones lo eliminamos de nuestra noche o, simplemente reducimos las horas que empleamos para dormir. Sin embargo, que daño puede producir en nuestra salud.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Notre Dame en Estados Unidos, dormir bien puede ayudar a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer datos relevantes. En otras palabras te permite ser más creativo.
3 daños a tu salud
La falta de sueño o el no dormir bien no sólo produce en nuestro cuerpo un cansancio que impide que realices las actividades cotidianas, también puede dañar tu salud. Aquí te decimos cómo.
1. Todo se te olvida. Un estudio de investigación de la Escuela Johns Hopkins Bloomberg de Salud Pública analizó los patrones de sueño de un grupo de adultos mayores de 70 años y encontraron que aquellos que dormían durante períodos más cortos de tiempo y tenían peor calidad del sueño, tenían niveles más altos de amiloide beta, una cerebral placa que es un indicador de la enfermedad de Alzheimer
2. Directo al corazón. Un estudio efectuado en el Instituto Noruego de Salud Pública, señala que los problemas de sueño aumentan la respuesta al estrés del cuerpo, que tiene un impacto negativo en la función del corazón.
3. Te hace vulnerable a las lesiones. Dormir mal o no descansar suficientemente provoca un mal funcionamiento del cuerpo y por tanto la propensión a sufrir lesiones es mayor, según expertos reunidos en una jornada sobre Trastornos del Sueño y Traumatismos Oculares y Bucodentales organizada por la Sociedad Catalana de Medicina del Deporte.
Dormir bien no sólo te permite recuperar las energías para el próximo día, contribuye a que mejores tu salud física y emocional. ¡No dejes pasar la oportunidad de tener unos dulces sueños!

Fuente: bienestar.salud180.com

Dos españoles hackean WhatsApp y demuestran la inseguridad del servicio

Tweet

Pablo San Emeterio y Jaime Sánchez son dos españoles que buscan aumentar la seguridad de WhatsApp. Han desarrollado un software que añade un cifrado adicional y elimina muchas de las vulnerabilidades que conocemos.
En muchas ocasiones os hemos hablado de la poca seguridad de WhatsApp, un servicio que no para de recibir críticas negativas ante el cifrado tan débil que presenta. Dos españoles acaban de conseguir mostrar de forma práctica esta vulnerabilidad y ofrecen una posible solución a este importante problema, el cual preocupa cada vez a más usuarios.
Cualquiera con un poco de tiempo y empeño puede conseguirlo Entre todas los servicios de mensajería móvil, WhatsApp destaca como uno de los más populares y con mayor número de usuarios activos. A su vez, es una de las herramientas que más críticas reciben por la inseguridad que presenta. En ALT1040 ya os hemos contado como “cualquiera puede leer tus conversaciones” utilizando parte de su tiempo y poniendo un poco de empeño.
Tal y como publican en HojadeRouter, la inseguridad de WhatsApp reside en que utiliza un cifrado antiguo y común (RC4). Además, el servicio utiliza la misma contraseña de tu smartphone a los servidores y de los servidores a tu smartphone. De esta manera, cualquier persona que esté conectada a la misma Wi-Fi que tú podría leer tus mensajes, algo que también se podría conseguir si se te instala algún tipo de malware en tu dispositivo.
Funcionamiento del hack
Ya que WhatsApp parece no tener muchas intenciones de solucionarlo, Pablo San Emeterio y Jaime Sánchez han decidido asumir la responsabilidad. Estos dos españoles son responsables de WhatsApp Privacy Guard, una aplicación que estará disponible a finales de este mes de forma gratuita y que quiere frenar este tipo de vulnerabilidades.
Si desconfías de un servicio, ¿no es mejor dejar de usarlo y elegir otro más seguro? Con WhatsApp Privacy Guard, Pablo y Jaime añaden un nuevo cifrado a tus conversaciones. La persona que recibe el mensaje tendrá que tener instalado el software y haber pactado previamente una contraseña. De no ser así, sólo podrá ver símbolos extraños. Es una buena noticia que ciertas personas se tomen la molestia de crear herramientas que permitan mayor seguridad para los usuarios, pero también me hace pensar que si desconfías de un servicio, ¿no es mejor dejar de usarlo y elegir otro más seguro?
En la actualidad existen muchos clientes de mensajería que ofrecen mayor seguridad que WhatsApp, como por ejemplo BBM. Supongo que muchos usuarios prefieren la comodidad de lo “ya conocido” y donde residen la mayoría de sus contactos. Este hallazgo demuestra algo que ya sabíamos y hace que tengamos que volver a poner en una balanza: comodidad y seguridad. La decisión es de cada uno. Para aquellos que lo quieran todo, simplemente tienen que esperar a que se lance oficialmente WhatsApp Privacy Guard.

Fuente: alt1040.com

La 2 de Televisión Española estrena el documental "Google y el cerebro mundial"

Tweet

• Dirigido por Ben Lewis es la historia del proyecto más ambicioso de Google
• Coproducido por TVE, ha recibido reconocimientos en festivales internacionales
• Permanecerá 15 días on line tras la emisión en televisión
• 
  La historia del proyecto más ambicioso jamás concebido en Internet. En 2002, Google comenzó a escanear millones de libros, en un intento de crear una enorme biblioteca global que almacenara todos los libros existentes. Pero tuvieron incluso una propuesta mejor: crear una forma mayor de inteligencia, como ya había previsto HG Wells en su ensayo de 1937 “El Cerebro Mundial”. Pero más de la mitad de los libros escaneados tenían derechos de autor, y autores de todo el mundo lanzaron una campaña para parar a Google, que culminó en los juzgados de Nueva York en 2011. Una película sobre los sueños, los dilemas y los peligros de Internet.

En busca de una inteligencia superior La idea de un “cerebro mundial” suena futurista. También inquietante. Pero no es un concepto nuevo: el escritor de ciencia ficción, H.G. Wells auguraba en 1937 que ese sería el futuro del conocimiento y el saber humanos y que su creación era necesaria para determinar qué camino debía seguir nuestra evolución. Google materializó las ideas de Wells cuando, en 2002, comenzó a escanear libros para crear una gran biblioteca digital mundial, accesible a través de su servicio Google Books, en la que todo el saber humano quedara unificado, dando paso así a la creación de una inteligencia superior.

El vídeo que da esperanza a la humanidad

Tweet

El vídeo que conmociona el mundo, donde vemos como los pequeños actos que nacen del corazón, logran ser un cambio verdaderamente importante para muchos. Actos humanitarios de personas que valoran la vida de los demás seres que habitamos la tierra, vale la pena compartirlo.

El vídeo ruso que ha causado conmoción

Tips para cuidar la salud mental

Tweet

Escribir a mano, jugar y sudoku  son las principales recomendaciones de los expertos.
¿Te has puesto a pensar cuánto estrés manejas? Si pudieras calificar tu escala de tensión, ¿qué promedio tendría a la semana? Hoy te compartimos algunos ejercicios para cuidar tu salud mental, la cual afecta la forma en cómo pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida y determina cómo manejaremos el estrés, según explican los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos.

Procura destinar al menos diez minutos de descanso por cada dos horas de trabajo para despejarte y regresar más concentrada a tus actividades.

Escribe diario a mano. ¿Te ha pasado que después de años de usar sólo la computadora, te cuesta trabajo escribir a mano? ¿Peor aún: en letra cursiva? Practicar al menos una cuartilla diaria te ayuda a activar regiones del cerebro involucradas con el pensamiento, lenguaje y memoria, según un estudio de la Universidad de Washington. Juega Sudoku: estimula la lógica, la memoria y el razonamiento, y entrena la capacidad de concentración. Practica la meditación: "Tu cuerpo responde al estrés produciendo hormonas de estrés para ayudarte a responder, pero cuando produces demasiadas, agotan tu cuerpo y tus emociones. Las personas que están continuamente bajo los efectos del estrés con frecuencia son emocionales, ansiosas, irritables e incluso depresivas", explican los expertos de la Academia Americana de Médicos de Familia. Nuestro consejo sería: "Si no puedes cambiar lo que te ocasiona el estrés, cambia tu actitud frente a ello". [No te pierdas: ¿Cómo está tu salud mental?] Cambia tu actitud y haz ejercicio. "Deberíamos enfocarnos no sólo en la parte clínica, sino también en asegurarnos de que los pacientes hagan ejercicio con regularidad, ya que el ejercicio se asocia tanto con unos niveles más altos de optimismo como con una mejor salud", indica la investigadora de la Asociación Americana del Corazón, Susanne Pedersen, en un comunicado de prensa. Duerme bien.  El sueño ayuda a consolidar la memoria, producir nuevas ideas y mejorar la concentración. ¿Qué tip tú recomendarías?

BBM para iOS y Android alcanza las 5 millones de descargas en menos de 24 horas

Tweet

Sin especificar cuántos en realidad lo están utilizando, BlackBerry anuncia que tras su el lanzamiento de BBM para iOS y Android esta mañana, han logrado alcanzar las 5 millones de descargas a nivel mundial; Eso es bastante, sin embargo no podemos determinar que signifique un éxito total en cuanto a funcionalidad porque sabemos que una enorme cantidad de personas lo han instalado en sus equipos solo por la simple curiosidad de conocerle.

En todo caso, vemos también que la compañía logró superar el problema de saturación de sus servidores y están demostrando que se han preparado muy bien durante este tiempo de espera para ofrecer un sistema de mensajería sólido para todos los nuevos usuarios.

Next 5 million in line - your turn! Open up BBM and click "I got the email" to get started on #BBM right away!
— BBM (@BBM) October 22, 2013

Cibercrimen a la carta: un servicio fácil de contratar, rápido, barato y a un sólo clic

Tweet

Un clic en Internet da acceso a multitud de páginas con servicios dirigidos a infectar redes informáticas a petición de quien los contrate: el interesado sólo debe pagar tarifas irrisorias por ello, ha dicho esta semana Raj Samani, asesor de seguridad digital del centro de cibercrimen de Europol. "Hoy en día convertirse en cibercriminal es facilísimo. Por tarifas como dos dólares la hora, se pueden contratar servicios de ataque a la carta por parte de quien quiera", ha explicado este experto en seguridad informática, que además es director de tecnología de McAfee para Europa, Oriente Cercano y África.
Ha advertido de que se está registrando una explosión de páginas en Internet que ponen al servicio de cualquiera todo un ejército de ordenadores programados para infectar, juntos, cualquier sistema informático. Raj Samani ha explicado esta semana que "estas páginas diseñadas para infectar redes informáticas son como la mala hierba; aunque se limpien surgen rápido otras muchas, o incluso las mismas con otros nombres". El servicio de ataque que ofrecen es "a la carta" o bajo demanda, porque se dirigen en exclusiva contra los objetivos que decide el que contrata, ha dicho, tras insistir en la proliferación de este tipo de páginas, pero sin facilitar listados porque "cambian de nombre continuamente".



Cualquiera tiene a su disposición las herramientas para "hacerse malo o muy malo" en Internet, incluso si el interesado está dotado de conocimientos informáticos nulos, porque otras personas con formación técnica les prestan sus servicios a cambio de precios muy baratos. Desde estas páginas de cibercrimen a la carta se pueden contratar todo tipo de delitos: desde ataques a bancos, a empresas, blanqueo de dinero, extorsión a directivos para conseguir datos confidenciales, pornografía, abusos infantiles, etc. "Internet es un mundo maravilloso, lleno de oportunidades, pero también un espacio con muchos riesgos. Las empresas de seguridad y expertos informáticos de todo el mundo deberían trabajar juntos para minimizarlos", ha reclamado. En el caso concreto de los menores, los riesgos de Internet son inmensos. "Yo nunca dejaría a un niño sólo ante una pantalla de ordenador", dijo; "muchos padres tienden a equiparar erróneamente las computadoras a los televisores clásicos y no tienen nada que ver en cuanto a riesgos".

Una de sus recomendaciones para evitar disgustos innecesarios es obligar a los menores a acceder a Internet con "cinturón de seguridad", como en los coches, es decir, con sistemas de protección, como las soluciones llamadas de control parental de muchas empresas. Pese a ello, el consejo prioritario es de carácter pedagógico: "enseñar a los críos a utilizar la Red, como se les enseña a cruzar la calle para que no les pille un coche". A los adultos, también les recomienda extremar la precaución y actuar con "sentido común", como en la vida física; por ejemplo, evitar abrir un email que incite a la desconfianza o facilitar datos personales sin verificar quien los solicita. Precisamente en esta línea, una próxima iniciativa de McAfee es ofrecer charlas gratuitas a organizaciones benéficas para enseñar a la gente a manejarse en el mundo de internet, con consejos con los que eludir los peligros y evitarlos.
Fuente: 20minutos.es